"ปริมาณแคลเซียมที่แม่ท้องต้องการคือ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งคุณแม่จะได้รับแคลเซียมจากอาหารที่ทานอยู่แล้วค่ะ โดยอาหารที่เป็นแหล่งของแคลเซียมคือ นม ปลาเล็กปลาน้อย น้ำต้มกระดูก งา ไข่ เนยแข็ง เต้าหู้ ถั่วเหลือง แนะนำให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทั้ง 3 มื้อค่ะ และพยายามให้หลากหลายชนิดค่ะ หากรับประทานอาหารที่หลากหลายครบถ้วนแล้วก็ไม่จำเป็นต้องทานแคลเซียมมเสริมค่ะ การได้รับแคลเซียมในปริมาณมากเกินไป ลำไส้จะดูดซึมไม่ทัน ทำให้มีผลึกแคลเซียมในทางเดินอาหาร ซึ่งคุณแม่จะมีอาการท้องอืด ท้องผูกได้ค่ะ ดังนั้นหากคุณแม่ต้องการเสริมแคลเซียมควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลก่อนค่ะ และนอกจากนี้ระหว่างฝากครรภ์แพทย์ที่ดูแลจะพิจารณาให้แคลเซียมเสริมมาทานที่เหมาะสมตามสุขภาพและอายุครรภ์ของคุณแม่ค่ะ"